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加圧トレーニングを行うことによって得られる代表的な5つの効果をご紹介します。
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
加圧トレーニングをすると
通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねんざなどの ケガの回復が早くなる という研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらにケガなどもしにくいので、
老若男女誰でも実践できます。
つまり、専用の加圧器具を使用して、各個人に合った適切な圧を掛けながら 目的にあったトレーニングや運動を行うことを言います。
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